Como Fortalecer el sistema inmunológico - Top 10 Remedios


Fortalecer el sistema inmunológico es primordial para gozar de una salud de hierro

Fortalecer el sistema inmunológico es primordial para gozar de una salud de hierro. Estamos continuamente expuestos a organismos que son inhalados, tragados o que habitan en nuestra piel y membranas mucosas. Si estos organismos conducen o no a la enfermedad se decide por la integridad de los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo o del sistema inmunitario. Cuando nuestro sistema inmunológico funciona correctamente, ni siquiera lo notamos. Pero cuando tenemos un sistema inmune insuficiente o excesivamente activo, corremos un mayor riesgo de desarrollar infecciones y otras afecciones de salud.
Si se pregunta cómo mejorar su sistema inmunológico, no busque más: estos 10 suplementos antimicrobianos, inmunoestimulantes y antivirales y aceites esenciales se pueden usar en el hogar para mejorar su salud.

¿Qué es el sistema inmune?

El sistema inmune es una red interactiva de órganos, células y proteínas que protegen al cuerpo de virus y bacterias o de cualquier sustancia extraña. El sistema inmunitario trabaja para neutralizar y eliminar patógenos como bacterias, virus, parásitos u hongos que ingresan al cuerpo, reconocer y neutralizar sustancias nocivas del medio ambiente y luchar contra las propias células del cuerpo que tienen cambios debido a una enfermedad. 
Las células del sistema inmune se originan en la médula ósea, luego migran para proteger los tejidos periféricos, circulando en la sangre y en el sistema especializado de vasos llamado sistema linfático .
Cuando nuestro sistema inmunológico funciona correctamente, ni siquiera lo notamos. Es cuando el rendimiento de nuestro sistema inmune se ve comprometido que enfrentamos enfermedades. La falta de actividad del sistema inmune da como resultado infecciones graves y tumores de inmunodeficiencia, mientras que la hiperactividad produce enfermedades alérgicas y autoinmunes. 
Para que las defensas naturales de nuestro cuerpo funcionen sin problemas, el sistema inmunitario debe ser capaz de diferenciar entre células "propias" y "no propias", organismos y sustancias. Las sustancias "no propias" se llaman antígenos, que incluyen proteínas en la superficie de bacterias, hongos y virus. Cuando las células del sistema inmune detectan la presencia de un antígeno, el sistema inmune recuerda los recuerdos almacenados para defenderse rápidamente contra patógenos conocidos.
Sin embargo, nuestras propias células también tienen proteínas de superficie, y es importante que el sistema inmune no funcione en su contra. Normalmente, el sistema inmune ya aprendió en una etapa más temprana a identificar estas proteínas de las células como "yo", pero cuando identifica su propio cuerpo como "no propio", esto se denomina reacción autoinmune. 
Lo sorprendente del sistema inmune es que se adapta y aprende constantemente para que el cuerpo pueda luchar contra bacterias o virus que cambian con el tiempo. Hay dos partes del sistema inmune: nuestro sistema inmune innato funciona como una defensa general contra los patógenos y nuestro sistema inmune adaptativo se dirige a patógenos muy específicos con los que el cuerpo ya ha tenido contacto. Estos dos sistemas inmunes se complementan entre sí en cualquier reacción a un patógeno o sustancia nociva.

Enfermedades del sistema inmune

Antes de aprender exactamente cómo impulsar su sistema inmune, primero comprenda que la mayoría de los desórdenes inmunes son el resultado de una respuesta inmune excesiva o un ataque autoinmune. Los desórdenes del sistema inmune incluyen:

Alergias y asma

Las alergias son una respuesta inflamatoria mediada por el sistema inmune a sustancias ambientales normalmente inofensivas conocidas como alérgenos, que da como resultado una o más enfermedades alérgicas como el asma, la rinitis alérgica, la dermatitis atópica y las alergias alimentarias . Cuando el cuerpo reacciona de manera exagerada a un alergeno, como polvo, moho o polen, provoca una reacción inmune que conduce al desarrollo de síntomas de alergia .
Las alergias y el asma son una epidemia creciente que afecta a personas de todas las edades, razas, géneros y estados socioeconómicos. En los EE. UU., Se estima que más de 35 millones de personas, en su mayoría niños, padecen síntomas de asma . Una respuesta inmune a un alérgico puede ser leve, desde tos y secreción nasal, hasta una reacción potencialmente mortal conocida como anafilaxis. Una persona se vuelve alérgica a una sustancia cuando el cuerpo desarrolla antígenos contra ella y tiene una reacción ante la exposición repetida a esa sustancia.

Enfermedades de inmunodeficiencia

Una enfermedad de inmunodeficiencia es cuando al sistema inmunitario le falta una o más de sus partes, y reacciona muy lentamente ante una amenaza. Las enfermedades de inmunodeficiencia pueden ser causadas por medicamentos o enfermedades, o puede ser un trastorno genético, que se llama inmunodeficiencia primaria . 
Algunas enfermedades de inmunodeficiencia incluyen inmunodeficiencia combinada grave, inmunodeficiencia variable común, virus de inmunodeficiencia humana / síndrome de inmunodeficiencia adquirida (VIH / SIDA), deficiencia inmunitaria inducida por fármacos y síndrome de injerto contra huésped. Todas estas afecciones se deben a una alteración grave del sistema inmunitario, que conduce a infecciones que a veces ponen en peligro la vida.

Enfermedades autoinmunes

Las enfermedades autoinmunes hacen que su sistema inmune ataque las células y los tejidos de su propio cuerpo en respuesta a un desencadenante desconocido. Las enfermedades autoinmunes han registrado un aumento alarmante en todo el mundo desde el final de la Segunda Guerra Mundial, con más de 80 trastornos autoinmunes y aumentos tanto en la incidencia como en la prevalencia de estas afecciones. 
Cincuenta millones de estadounidenses viven con una enfermedad autoinmune en la actualidad, y para muchos de ellos, es difícil obtener un diagnóstico preciso de inmediato. De hecho, a menudo lleva unos cinco años recibir un diagnóstico porque los síntomas dela enfermedad autoinmune son muy dispares y vagos. Ejemplos de enfermedades autoinmunes incluyen artritis reumatoide, lupus, enfermedad inflamatoria del intestino, esclerosis múltiple, diabetes tipo 1, psoriasis, enfermedad de Graves (tiroides hiperactiva), enfermedad de Hashimoto (tiroides poco activa) y vasculitis.
El tratamiento para las enfermedades autoinmunes generalmente se enfoca en reducir la actividad del sistema inmunitario, pero su primera línea de defensa debe ser abordar el intestino permeable y eliminar los alimentos y los factores que dañan el intestino. Varios estudios han demostrado que el aumento de la permeabilidad intestinal se asocia con varias enfermedades autoinmunes, y parece estar involucrado en la patogénesis de la enfermedad. 

Top 10 Impulsores del sistema inmunológico

Cuando busque cómo aumentar su sistema inmunológico, consulte estas 10 hierbas, suplementos y aceites esenciales.

1. Echinacea

Muchos de los componentes químicos de la equinácea son potentes estimulantes del sistema inmune que pueden proporcionar un valor terapéutico significativo. Las investigaciones muestran que uno de los beneficios más importantes de la equinácea son sus efectos cuando se usa en infecciones recurrentes. Un estudio de 2012 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine encontró que la equinácea mostró efectos máximos en las infecciones recurrentes, y los efectos preventivos aumentaron cuando los participantes utilizaron la equinácea para prevenir el resfriado común. 
Un estudio de 2003 llevado a cabo en la Escuela de Medicina de la Universidad de Wisconsin descubrió que la equinácea demuestra actividades inmunomoduladoras significativas. Después de revisar varias docenas de experimentos en humanos, incluyendo una cantidad de ensayos aleatorios ciegos, los investigadores indican que la equinácea tiene varios beneficios, incluida la inmunoestimulación, especialmente en el tratamiento de la infección aguda de las vías respiratorias superiores. 

2. Baya del saúco

Las bayas y las flores de la planta más vieja se han utilizado como medicina durante miles de años. Incluso Hipócrates, el "padre de la medicina", entendió que esta planta era la clave de cómo impulsar tu sistema inmunológico. Usó saúco debido a su amplia gama de beneficios para la salud, incluida su capacidad para combatir los resfriados, la gripe, las alergias y la inflamación. Varios estudios indican que la baya del saúco tiene el poder de estimular el sistema inmunológico, especialmente porque ha demostrado ayudar a tratar los síntomas del resfriado común y la gripe.
Un estudio publicado en el Journal of International Medical Researchdescubrió que cuando se utilizaba el saúco en las primeras 48 horas del inicio de los síntomas, el extracto reducía la duración de la gripe, y los síntomas se aliviaban en un promedio de cuatro días antes. Además, el uso de medicación de rescate fue significativamente menor en aquellos que recibieron extracto de saúco en comparación con el placebo.

3. Plata coloidal

Desde la antigüedad, la plata era un remedio popular para detener la propagación de enfermedades. La plata se ha usado histórica y ampliamente como un agente antimicrobiano de amplio espectro. La investigación publicada en el Journal of Alternative and Complementary Medicine sugiere que la plata coloidal fue capaz de inhibir significativamente el crecimiento de las bacterias cultivadas en condiciones aeróbicas y anaeróbicas. 
Para experimentar los beneficios de la platacoloidal , se puede usar de varias maneras. ¿Cómo impulsar tu sistema inmunológico con este suplemento? Simplemente tome una gota de plata coloidal verdadera internamente. También se puede aplicar a la piel para ayudar a sanar heridas, llagas e infecciones. Siempre tenga en cuenta que no debe usarse por más de 14 días seguidos.
Puede encontrar muchas advertencias sobre la plata coloidal que causa una condición irreversible llamada argiria (cuando las personas se ponen azules); sin embargo, esto es causado por el mal uso de productos que no son de plata coloidal verdadera, como la proteína iónica o de plata. 

4. Probióticos

Debido a que el intestino permeable es una de las principales causas de la sensibilidad a los alimentos, las enfermedades autoinmunes y el desequilibrio inmunológico o un sistema inmune debilitado, es importante consumir alimentos y suplementos probióticos . Los probióticos son buenas bacterias que ayudan a digerir los nutrientes que estimulan la desintoxicación de su colon y apoyan su sistema inmunológico.
La investigación publicada en Critical Reviews in Food Science and Nutritionsugiere que los organismos probióticos pueden inducir diferentes respuestas de citocina. La suplementación de probióticos en la infancia podría ayudar a prevenir las enfermedades inmunitarias en la infancia al mejorar el sistema inmune de la mucosa intestinal y aumentar el número de células de inmunoglobulina y células productoras de citocinas en los intestinos. 

5. raíz de astrágalo

Astragalus  es una planta dentro de la familia de leguminosas y frijoles que tiene una larga historia como un refuerzo del sistema inmune y combatiente de la enfermedad. Su raíz se ha utilizado como un adaptógeno en  la medicina tradicional china durante miles de años. Aunque el astrágalo es una de las hierbas que menos aumentan el sistema inmune, existen algunos ensayos preclínicos que muestran una actividad inmune intrigante. (15)
Una revisión reciente publicada en el American Journal of Chinese Medicineencontró que los tratamientos basados ​​en astrágalo han demostrado una mejora significativa de la toxicidad inducida por fármacos como los inmunosupresores y los quimioterapéuticos contra el cáncer. Los investigadores concluyeron que el extracto de astrágalo tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmune y protege al cuerpo de la inflamación gastrointestinal y el cáncer.

6. Jengibre

La medicina ayurvédica se ha basado en la capacidad del jengibre de cómo estimular su sistema inmunológico antes de la historia registrada. Se cree que el jengibre ayuda a descomponer la acumulación de toxinas en nuestros órganos debido a sus efectos de calentamiento. También se sabe que limpia el sistema linfático, nuestra red de tejidos y órganos que ayudan a liberar al cuerpo de toxinas, desechos y otros materiales no deseados.
El aceite esencial de raízde jengibre y jengibre puede tratar una amplia gama de enfermedades con su inmunonutrición y respuestas antiinflamatorias. La investigación muestra que el jengibre tiene potencial antimicrobiano, que ayuda a tratar enfermedades infecciosas. También es conocido por su capacidad para tratar trastornos inflamatorios que son causados ​​por agentes infecciosos como virus, bacterias y parásitos, así como por agentes físicos y químicos como el calor, el ácido y el humo del cigarrillo. 
7. Ginseng
La planta de ginseng , perteneciente al género Panax, puede ayudarlo a estimular su sistema inmunológico y combatir infecciones. Las raíces, los tallos y las hojas de ginseng se han usado para mantener la homeostasis inmune y mejorar la resistencia a enfermedades o infecciones. El ginseng mejora el rendimiento de su sistema inmunitario al regular cada tipo de célula inmunitaria, incluidos los macrófagos, las células asesinas naturales, las células dendríticas , las células T y las células B. También tiene compuestos antimicrobianos que funcionan como un mecanismo de defensa contra infecciones bacterianas y virales. 
Un estudio publicado en el American Journal of Chinese Medicine descubrió que el extracto de ginseng inducía con éxito respuestas de anticuerpos antigenspecíficos cuando se administraba por vía oral. Los anticuerpos se unen a antígenos, como toxinas o virus, y evitan que entren en contacto y dañen las células normales del cuerpo. Debido a la capacidad del ginseng para desempeñar un papel en la producción de anticuerpos, ayuda al cuerpo a combatir los microorganismos invasores o los antígenos patógenos. 

8. Vitamina D

La vitamina D puede modular la respuesta inmune innata y adaptativa y una deficiencia de vitamina D se asocia con una mayor autoinmunidad y una mayor susceptibilidad a la infección. La investigación muestra que la vitamina D funciona para mantener la tolerancia y promover la inmunidad protectora. Se han realizado múltiples estudios transversales que asocian niveles más bajos de vitamina D con una mayor infección.
Un estudio realizado en el Hospital General de Massachusetts incluyó a 19,000 participantes y mostró que los individuos con niveles más bajos de vitamina D tenían más probabilidades de informar una infección reciente del tracto respiratorio superior que aquellos con niveles suficientes, incluso después de ajustar por variables como la estación, la edad, el sexo , masa corporal y raza Algunas veces abordar una deficiencia nutricional es cómo aumentar su sistema inmunológico.

9. Mirra

La mirra es una resina, o sustancia similar a la savia, que es uno de los aceites esenciales más utilizados en el mundo. Históricamente, la mirra se usaba para tratar la fiebre del heno, limpiar y curar heridas y detener el sangrado. Mirra fortalece el sistema inmune con sus propiedades antisépticas, antibacterianas y antifúngicas. 
Un estudio de 2012 validó la eficacia antimicrobiana mejorada de mirra cuando se usa en combinación con aceite de incienso contra una selección de patógenos. Los investigadores concluyeron que el aceite de mirra tiene propiedades antiinfecciosas y puede ayudar a estimular su sistema inmunológico.

10. orégano

El aceite esencial de orégano es conocido por sus propiedades curativas e inmunoestimulantes. Combate las infecciones de forma natural debido a sus compuestos antifúngicos, antibacterianos, antivirales y antiparasitarios. Un estudio de 2016 publicado en Critical Reviews in Food Science and Nutrition encontró que los principales compuestos en el orégano que son responsables de su actividad antimicrobiana incluyen carvacrol y timol. 
Varios estudios científicos encontraron que el aceite de orégano exhibía actividad antibacteriana contra varios aislados y especies bacterianas, incluidos  B. laterosporus y  S. saprophyticus. 

Cómo impulsar su sistema inmune con cambios en su estilo de vida

También debo enfatizar la importancia de incorporar la actividad física en su régimen diario y semanal para fortalecer su sistema inmunológico. Un estudio humano 2018 publicado en Aging Cell reveló que los altos niveles de actividad física y el ejercicio mejoran la inmunosenescencia (deterioro gradual del sistema inmune) en adultos mayores de 55 a 79 años, en comparación con aquellos en el mismo grupo de edad que eran físicamente inactivos. El estudio también destaca que la actividad física no protege contra toda la inmunosenescencia que ocurre. Sin embargo, la disminución de la actividad y la función del sistema inmune de una persona puede verse influida por la disminución de la actividad física además de la edad. 

Precauciones

En la búsqueda de cómo impulsar su sistema inmune, proceda con cierta precaución. Si está usando estas hierbas y aceites esenciales que estimulan el sistema inmune, recuerde que los productos son extremadamente potentes y no deben tomarse por más de dos semanas a la vez. Es importante darse un descanso entre dosis largas.
Además, si está embarazada, tenga cuidado al usar aceites esenciales y comuníquese con su proveedor de atención médica antes de hacerlo. Cada vez que use remedios naturales como suplementos vegetales, es una buena idea hacerlo bajo la atención de su médico o nutricionista.

Pensamientos finales

  • El sistema inmune es una red interactiva de órganos, células y proteínas que protegen al cuerpo de virus y bacterias o de cualquier sustancia extraña.
  • Cuando nuestro sistema inmunológico funciona correctamente, ni siquiera lo notamos. Es cuando el rendimiento de nuestro sistema inmune se ve comprometido que enfrentamos enfermedades.
  • Las plantas, hierbas y minerales se pueden usar para prevenir y combatir infecciones debido a sus propiedades antimicrobianas e inmunoestimulantes.
  • Los 10 principales impulsores del sistema inmune incluyen equinácea, saúco, plata coloidal, probióticos, raíz de astrágalo, jengibre, ginseng, vitamina D, mirra y orégano.

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