12 Ejercicios Para Superar La Autoestima Baja

Mujer con la cabeza apoyada en un cristal, esta seria y triste, tiene la autoestima por los suelos

La autoestima es el "combustible del éxito." Estoy absolutamente convencido. Considero que los mejores resultados de la vida llegaron cuando los "picos" de mi estima eran muy altos :) esto es así, por lo tanto entiendo que las personas con una autoestima baja, o con un complejo de inferioridad, siempre estarán luchando contra ellos mismos para alcanzar el triunfo en la vida.

12 EJERCICIOS PARA SUPERAR LA AUTOESTIMA BAJA


Sí, porque supongo que ya sabes que la autoestima no está siempre al mismo nivel, es decir hay días que nos sentimos más arriba y otros en los cuales nuestra autoestima está más baja, subir los niveles de la autoestima es en estos casos algo necesario y muy posible con las técnicas adecuadas. Es decir que esta sensación de amor propio, o de confianza en uno mismo varia como el día y depende según algunos factores relacionados principalmente con la imagen que tiene de tí mismo y lo que hayas experimentado en tu propia vida.

La autoestima, el llamado "Auto-Juicio", es, de hecho, una imagen global compuesta de todas las condenas derivadas de los pensamientos que has hecho y las experiencias que han tenido hasta ahora (incluyendo las sugerencias directas e indirectas de amigos , familia y gente que te rodea y como centro que has sido"la víctima") . Precisamente por esta razón, está estrechamente relacionado con tu sistema de creencias.
En este artículo voy a proporcionar información valiosa para ser puesta en práctica de inmediato , la idea es que puedas comenzar a elevar el nivel de autoestima de inmediato!
Buena lectura :)

12 consejos para mejorar la autoestima


Ok, aquí vamos. Algunos puntos claves y fundamentales incluyen el amarte y apreciarte más a ti mismo. Resultado que, una vez alcanzado, se traducirá en una mejora significativa de todos los aspectos de tu  vida. ¿Me anticipo? No ,voy a ser deliberadamente conciso porque no me quiero perder en detalles que se que no tienes ganas de que te cuente, conoces cuáles son tus sentimientos y sabes que frente a otros te sientes inferior, esto es la autoestima baja y nos vamos a centrar en trabajar eso.;)

Aquí van:

1. Se responsable de todo lo vivido.

Asumir la responsabilidad de todo lo que te sucede, y evitar culpar a otros por tus errores. Asumiendo la  responsabilidad de todos, será aún más estimulado a buscar posibles soluciones a tus problemas. Cuando se resuelve un problema, se puede sentir un fuerte aumento de la confianza en sí mismo, lo que resulta en un aumento de la autoestima. Es decir se terminó eso de decir, “todos me odian”,” todos me tienen manía”, o “todo me sale mal porque no valgo”…esas afirmaciones son lo peor de lo peor y son fruto de frases que oíste cuando eras más pequeño, y que definieron la autoimagen que tienes de ti.

2. Aprender a amarte y aceptarte a ti mismo tal y como eres.

Nos guste o no nuestro físico, considera el hecho de no haberlo elegido. Aprende a amar y aceptar todo de ti, de los aspectos negativos a los positivos. Cada error, no se obtiene gratis es el resultado de una experiencia y como tal posee un valor inmenso para tu crecimiento,. Todas las cosas de tu pasado, te han llevado a ser lo que eres ahora. Y tu camino evolutivo. Respétalo, amalo y acéptalo, en todos los sentidos. Piensa en que tú eres el o la protagonista de la película de tu vida,  eres una actriz o un actor que guapo o feo  te caes simpático a ti mismo y deseas que todo le vaya bien a tu avatar en la película.

3. Cuida tu cuerpo y tu apariencia, practica deporte para ganar Autoestima.

Ten cuidado de tu cuerpo y tu apariencia exterior para mejorar tu autoestima. No sé si alguna vez has disfrutado el efecto positivo de una ducha refrescante , tanto física como mentalmente :) igualmente el ejercicio a veces no nos apetece pero es saludable para tu cuerpo. Estás conduciendo un deportivo extremadamente sofisticado y perfecto, tu cuerpo. Respétalo.

4. Hay que acostumbrarse a tomar decisiones.

Evitar la dilación y las excusas para actuar. Se valiente para decidir rápidamente, especialmente para asuntos que deben resolverse, requiere unos minutos o unas horas. El tiempo que tienes no es infinito, cuando quieras hacer algo, mejor arrepiéntete de actuar precipitadamente que de no actuar, hay una frase en latín que dice que:” la fortuna sonríe a los audaces”. No te dejes llevar por la corriente. Toma el control de tu vida y llévala adelante. No permitas que otros decidan por ti…no esperes que te habrán la puerta, ábrela tu solita!

5. El trabajo en tus puntos fuertes cimentara una fortaleza sólida para tu autoestima.

Escribe "una lista de todos sus puntos fuertes y trabaja para que sean aún más fuertes. Funciona en todas sus mejores cualidades con el fin de alcanzar la excelencia. Una vez hecho esto, y si había una necesidad (o no quieres), puedes mover para fortalecer los puntos débiles, haciéndolos tan fuertes como los anteriores.

6. Formate en todo lo que le apasiona, emprende proyectos y crece intelectualmente.

Si dedicas gran parte de tu tiempo libre a lo que te apasiona, aprenderás a vivir con pasión tu vida, a amarla y a sentirte orgullosa de lo que tienes. Hacer las cosas que nos gusta hacer, y hacerlas cada vez mejor, nos hace sentir bien y nos llena de autoestima y motivación.

7. Ofrece tu ayuda cuando sabes que puedes hacerlo.

Si sabes que es un hecho que eres capaz de ayudar a alguien, hacerlo sin demora es una premisa para ti, pues ver que eres capaz de ayudar a otros aumentara tu autoimagen y crecerá tu autoestima. Ayudar a los demás (con éxito) ayuda a aumentar la confianza en sí mismo.

8. Convéncete de que tienes el derecho a dar tu opinión en todas las circunstancias.

Piensa en esto, que la forma es diferente, pero la gente que admiras o los que te rodean y tú sois iguales, no tienen nada que tú no puedas tener. No eres "más" o "menos", son simplemente como TU. A la luz de lo que tienen ellos, los mismos derechos que todos los demás, tú tienes que convencerte que también los tienes esos derechos. Cuando se tiene algo que decir no te avergüences, no te sientas inferior o inadecuado. Da todo lo que tienes dentro .. de lo contrario cada vez será una oportunidad perdida. ¿Cuántas veces has perdido hasta ahora la ocasión para que te escuchen? Tu opinión vale tanto como la de los demás, habla despacio y respirando, no grites, simplemente di lo que piensas cuando se te pida opinión, no pretendas caer bien ni complacer a nadie más que a ti mismo o a ti misma , verás que los demás lo valoran y se sentirán atraídos  para pedirte consejo por tu autoconfianza. :)

9. Defiende tus ideas.

Continuando lo anterior…Ser complaciente, dispuesto a escuchar, con tendencia a la empatía, no significa dar forma a sus ideas sobre las del interlocutor con el único propósito de entretener a una conversación agradable. A menos que sea tu jefe y pretendas ascender o ganar promoción de ti mismo: D, siempre defiende tus ideas y manifestalas sin tener problemas. Al mismo tiempo, sin embargo, estar abierto a las ideas de otros y, posiblemente, listo para poner en duda sus afirmaciones.

10. fija sólo unos pocos objetivos a corto plazo.

Tener objetivos es fundamental, pero no te propongas alcanzar el cielo, empieza por cosas pequeñas y eso te ira acercando a objetivos más grandes, el éxito reforzará tu autoestima y los fracasos te ayudarán a mejorar y a corregir detalles. No dejes jamás de llevar a cabo aquello que tienes por objetivo, te hace sentir bien contigo mismo y te pone en la posición de auto elogiarte por tu triunfo. Ya verás que por más pereza que tengas, cada éxito te beneficiará. :)

11. Alimenta los valores positivos de tu educación, no mientas y no engañes ni te engañes.

Sé perfecto hasta donde puedas, pero reconoce que no hay nadie perfecto en el mundo. Cultivar los valores sanos y pórtalos con consistencia y firmeza. La mentira es propio de alguien que no se quiere y por ello no valora su opinión no la confianza de los otros, por ello la pierde. La fuerza de un carácter y una personalidad segura de sí misma se forja sobre elementos como la sinceridad, la palabra sincera y la honestidad.


12. sintoniza tus deseos y sueños con tu corazón.

Coge una libreta, y escribe lo que deseas, como si se lo pidieras a un genio. Es 'una lista de lo que quieres de la vida y te comprometes a actuar en sintonía con tu corazón para conseguirlo. Si quieres ir al Sur, pero hay una parte de ti que va hacia el norte, inevitablemente, vas a originar un conflicto interno r que no conducirá a nada bueno. Elige tu camino y síguelo con convicción. Recuerda que eres imperfecta y que tu creador te quiere así, eres como un hijo pequeño que quiere decir algo pero se equivoca y te hace reír, para tu creador tus eres así, como una criatura graciosa que se cae intentando correr. Y esto porque te lo digo, pues por una razón porque tu naturaleza es la que es, acéptala, si no eres solidaria no pasa nada, si eres vanidosa no pasa nada, pero no quieras ser algo para lo que sabes que no vas a valer, escucha tu corazón y vive sin hacer daño a los demás pero haciendo el bien para ti.

Ok .. Ahora le toca a ti. He intentado sintetizar lo más posible. Te agradezco por leer todo :)

Con este artículo quería darte mucho más material para trabajar y muchas otras cosas que se pueden aplicar de forma inmediata. Procura hacer todo lo posible, te lo recomiendo y en poco tiempo empezarás a notar una mejora en tu autoestima personal :)


Te deseo lo mejor  recuerda que donde estás tú estuvimos muchos antes y de ahí se sale mirando para arriba. :)

Escrito por Endles Barcelona.

Recuerda que la baja autoestima es una energía enferma fruto de acumular malas vivencias, energía que ha formado nudos en tu espíritu, nudos que te sujetan a una vida limitada y llena de miedos. 
Rompiendo estos nudos desarrollaras todo tu potencial humano. 

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